Os meus incentivos pra malhar/emagrecer

em

quarta-feira, 25 de setembro de 2013


Com essa coisa de vida saudável, academia, dieta, exercícios e tudo mais, eu precisei me concentrar muito em todo o meu objetivo, porque tem dias que a deprê bate ou a preguiça ataca e da vontade de deitar na cama e só acordar no próximo ano. Nas minhas aulas de Adm. eu aprendo uma matéria chamada "Psicologia Organizacional", lá estudamos sobre o lado pessoal de um trabalhador em uma empresa. É bem legal. E uma das partes que mais curti até agora foi sobre a motivação. Aprendi que é uma coisa única, intransferível e que varia de pessoa para pessoa. Do tipo que ninguém motiva ninguém. É algo que precisa vir de dentro para que você possa colocar em prática.

E é realmente verdade. O que pode nos dar um 'gás' são os incentivos, tipo esses que vocês acompanham por aqui com as dicas, pratos lights que eu posto. Mas a motivação mesmo tem que vir de si próprio. Mas é claro que um incentivo para não desanimar da batalha nunca é demais né? Pra isso conto não só com as mensagens lindas que recebo diariamente do pessoal que me acompanha, mas também com páginas no FB e perfis pessoais ou não no Instagram que sempre me dão uma levantada quando eu penso em parar de prosseguir com a minha meta. Precisa de um help também? Então anota...

FACEBOOK
ESTILO HARDCORE se não for a é uma das minhas páginas preferidas no FB sobre musculação. Do tipo que entro sempre, porque tem coisas ótimas, frases e textos de inspiração, dicas sobre alimentação, maneiras corretas de fazer exercícios, enfim é completa pra quem também curti Academia!

MULHERES QUE TREINAM também entra na minha lista de favoritos. Lá as dicas e inspirações são dedicadas especialmente à nós mulheres. O que mais curto são as fotos de mudanças como 'antes e depois' e mulheres que levam a malhação como forma de vida. E o mais interessante é que a grande maioria são leitoras da própria página que enviam as fotos e aparecem por lá, ou seja, pessoas normais como você que conseguiram alcançar o seu objetivo, aí você pensa: ela conseguiu, eu também vou conseguir! 

INSTAGRAM
Dicas da Rô
@PROJETODARO é o meu IG predileto sobre emagrecimento. Seguir muitas pessoas com a mesma meta que você em redes sociais é fundamental! Essa foto aí de cima é do blog da Rô que também vale a pena acompanhar. O bacana é que ela é uma pessoa como nós, sem aqueles pratos cheios de frescura, coisas caras e dieta impossível. A bichinha já perdeu 27kg acredita? É com certeza uma das minhas maiores incentivadoras! Digo à ela que quero ser assim quando crescer, porque fico orgulhosa só de ouvir a história.

@GRAOFICIAL me ajuda demais! Podem falar do 'exagero' físico dela, mas uma coisa que aprendi nessa vida de Academia é que cada um malha pelo que quer. E eu admiro a Gracyanne infinitamente pela determinação cada vez maior dela. O melhor benefício em segui-la la no Insta é a dica de como fazer milhares de centenas de exercícios que muitas vezes nem o meu próprio instrutor sabia, e os principais são sempre pra bumbum e perna, quem não quer né? Por isso recomendo demais, pois muita coisa que faço hoje aprendi no IG da Gra (intimidade rolando solta aqui).

BLOGS E SITES
Mulher Malhada
MULHER MALHADA foi uma descoberta um pouco mais recente. Uma amiga me indicou o site, pois lá você encontra as dicas semanais de todas famosas em musculação/emagrecimento, profissionais de nutrição e fitness, e o bom do site é que tem de tudo um pouco numa mesma plataforma. Vale a pena acessar no mínimo uma vez na semana para acompanhar as dicas e anotar tudo!

REDESMAM FITNESS
REDE SMAM ou simplesmente 'Sou mulher e amo musculação' é o site que toda mulher que curte esse tipo de coisa deve acessar e seguir. É do tipo completão que tem de tudo. Dicas de pessoas da área e até das internautas. É um espaço de interação entre as mulheres que gostam de malhar. Você pode compartilhar e/ou receber uma dica abertamente. Sem contar nas roupas de academia e acessórios, como marmita e garrafinhas, que você encontra pra comprar online por preços bem legais!

PRA INSPIRAR A SEMANA
















#Partiu Academia mulherada? Vamos que vamos!
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